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| Rinascita: il preparatore fisico Ghizzoni traccia la rotta verso i playoff |
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2/04/2026
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|  La regular season è ormai alle spalle. Quello che conta adesso è il 12 aprile a Prata di Pordenone, prima gara dei Quarti di Finale Playoff promozione.
Quarantatré punti in classifica, record assoluto per la Rinascita Volley Lagonegro in Serie A2 Credem Banca, di cui 24 conquistati nel solo girone di ritorno, con sette vittorie sulle tredici totali in stagione. Un crescendo che ha lasciato il segno, e che ora diventa la base da cui ripartire. Pochi festeggiamenti, testa subito sul prossimo obiettivo: è il mantra che coach Waldo Kantor ripete da quando è arrivato a Lagonegro. Per lui non esiste la partita di dopodomani, non esiste il traguardo lontano: esiste solo la prossima gara, da preparare con la massima concentrazione e da affrontare dando tutto, in allenamento come in campo. Una filosofia che il gruppo ha fatto propria settimana dopo settimana, e che adesso guida anche la preparazione verso Gara 1. Dieci giorni in cui la priorità è una sola: curare la tenuta fisica di ogni singolo atleta, lavorando con precisione sulla prevenzione e sui carichi per arrivare in Friuli nelle condizioni migliori possibili. A fare il punto è proprio l’uomo che cura questi aspetti nel minimo dettaglio, ovvero il preparatore fisico Vincenzo Ghizzoni.
La programmazione non nasce oggi
“Questo è un periodo particolare - esordisce Ghizzoni – è fisiologico arrivare ai playoff in condizioni atletiche da migliorare: c'è una stagione intera sulle gambe, con tutto il peso fisico e mentale che comporta. Ma i ragazzi stanno rispondendo benissimo, con grande precisione negli allenamenti e attenzione costante agli esercizi di prevenzione”.
Il lavoro più impegnativo, però, è cominciato ben prima dell'ultima partita: “L'adattamento muscolare richiede quattro o cinque settimane per essere assorbito correttamente - spiega il preparatore - La programmazione in vista dei playoff è partita circa un mese fa, con allenamenti sub-massimali di carico alternati a lavori esplosivi dinamico-balistici. Ora stiamo affinando il lavoro sulla forza massimale: pochi esercizi a inizio settimana, con un incremento progressivo verso il venerdì o in prossimità della gara. Carichi, riposo e cura dei dettagli: è qui che si costruisce la condizione giusta per competere”.
Il programma verso Gara 1
Questi dieci giorni sono strutturati per consentire al gruppo di ricaricare le energie, smaltire le fatiche accumulate e lavorare in modo sereno e consapevole. La settimana in corso prevede due sedute in sala pesi (martedì già completata e venerdì mattina) affiancate dal lavoro tecnico-tattico con la palla nei pomeriggi di mercoledì e venerdì, con il giovedì dedicato interamente alla preparazione sul taraflex e sabato mattina a chiudere il blocco. Nei giorni di Pasqua e Pasquetta il gruppo si fermerà per un meritato riposo: una pausa voluta, necessaria, parte integrante della programmazione.
Nella settimana di avvicinamento alla trasferta di Prata, invece, sono previste altre due sessioni in sala pesi al mattino (martedì e venerdì) con lavoro tecnico-tattico con la palla tutti i pomeriggi. Un crescendo calibrato, pensato per portare ogni atleta al massimo della condizione nel momento che conta.
Il gruppo sta bene
Qualche acciacco di stagione c'è, come è fisiologico dopo mesi di competizioni ad alto livello, e Ghizzoni non si sottrae alla trasparenza: “Cantagalli, come si sa, è stato fermo qualche partita a causa di un problema alla tibia ed ora è gestito con un programma specifico per mantenerne lo stato di forma. Fortunato ha smaltito completamente un sovraccarico muscolare che lo aveva condizionato nelle ultime settimane. Andonovic ha dovuto saltare l'ultima gara contro Essence Hotels Fano per una leggera tendinite al quadricipite — nulla di allarmante, anzi quasi inevitabile per chi è rientrato dopo sei mesi di stop e si è trovato subito a giocare partite decisive — e sarà regolarmente disponibile per il Friuli. De Angelis, infine, sta gestendo un fastidio al menisco, con l'obiettivo di arrivare alla post-season nelle migliori condizioni possibili. Il resto del roster è totalmente a posto”.
“Il quadro complessivo è dunque positivo - conclude Ghizzoni - I ragazzi sono motivati, lavorano con intensità in sala pesi e non vedono l'ora di iniziare questo nuovo step della stagione. Questi giorni serviranno a ricaricare le batterie e trovare la condizione giusta. L'energia che si respira è quella ideale: stiamo lavorando per farci trovare pronti”. |
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Non con i miei soldi. Non con i nostri soldidi don Marcello CozziParlare di pace in tempi di guerra è necessario, ma è tardi.
Non bisogna aspettare una guerra per parlarne. Bisogna farlo prima.
Bisogna farlo quando nessuno parla delle tante guerre dimenticate dall'Africa al Medio Oriente, quando si costruiscono mondi e società sulle logiche tiranniche di un mercato che scarta popoli interi dalla tavola dello sviluppo imbandita solo per pochi frammenti di umanità; bisogna farlo quando la “frusta del denaro”, come ...-->continua
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